तिरंगा ओट्स सामाग्री :- ओट्स 10 ग्राम ,मिल्क 100 ग्राम ,मटर 50 ग्राम ,गाजर 30 ग्राम ,स्टेविआ 1 /2 चम्मच ,ड्राई फ्रूट्स बनाने की विधि :- सबसे पहले एक बाउल में पानी गर्म कर लेंगे फिर उसमे एक चुटकी नमक डालेंगे और मटर को उबाल लेना है। ओट्स को दूध में मिलाकर 15 -20 मिनट […]
Blue Zone की Green Diet ये सवाल कभी सोचा है कि humans की Average life expectancy क्या है? आहार और उम्र में कोई सम्बन्ध है क्या? लम्बा और स्वस्थ जीवन यानी longevity कैसे मिलेगी? रिसर्चर डैन ब्यूटनर (Dan Buettner) ने इस विषय पर बड़ी interesting research की और पूरी दुनिया में पांच ऐसी जगह […]
नए साल का पहला त्यौहार मकर संक्रांति इस दिन तिल के लड्डू (Til Ke Laddu) बनाकर खाने की परंपरा रहती है. इसके साथ ही इस दिन विशेष तौर पर तिल और गुड़ से जुड़े फूड आइटम्स भी बनाए जाते हैं. तिल के लड्डू बच्चों के साथ ही बड़ों को भी काफी पसंद आते हैं. सर्दियों […]
नए साल का स्वागत अगर हम हेल्थ से करें तो इससे अच्छा और क्या हो सकता है इस New Year अगर आप healthy और tasty रेसिपीज बनाना चाहते है तो आप नूट्रिशिल्प द्वारा तैयार की गयी इन तीन रेसिपीज को बनाये और अपने Friend और Relatives को भी खिलाएं | और नए साल की शुरुवाद […]
Winter Special Delicious Healthy Paratha मटर पराठा सामग्री :-आटा 20 ग्राम ,तेल 3 ग्राम ,मटर 50 ग्राम ,कसूरी मेथी ,धनिया ,गरम मसाला ,नमक स्वादानुसार बनाने की विधि :- सबसे पहले मटर को पीस लेना है ,फिर कढ़ाई गर्म करेंगे उसमे पीसे हुए मटर डालना है साथ में हम उसमे नमक ,गरम मसाला ,धनिया ,कसूरी मेथी […]
Winter Healthy Tiffin Options ओट्स इडली वेजिटेबल फ्राई सामग्री :- ओट्स ,सूजी ,प्याज ,गाजर ,दही ,बीन्स,शिमला मिर्च ,पत्तागोभी ,तेल, एनो,नमक स्वादानुसार बनाने की विधि :- सबसे पहले एक बाउल में ओट्स ले लेंगे सूजी, नमक, दही को थोड़ी से पानी की मदद से अच्छी तरह से मिला लेंगे फिर हम इसको 10 मिनट के […]
Wonderful Winter Diet For Women (Women Health Tips by Shilpi Goel) सर्दियां आते ही फ़टे होंठ, रूखी त्वचा जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं, जिन्हें लेकर महिलाएं काफी सजग भी रहती हैं, सर्दियों की आहट के साथ ही नए skin care products से dressing table और handbag भर जाते हैं, जो बहुत ज़रूरी भी […]
Winter Recipes अखरोट हलवा सामग्री :- अखरोट 10gm ,मिल्क 10gm ,घी 5gm ,खजूर 5gm बनाने की विधि :- सबसे पहले भीगे हुए अखरोट का छिलका निकाल लेंगे ,अब हम एक मिक्सी की मदद से खजूर और दूध को पीस लेंगे ,फिर अखरोट को भी मिक्सी में दरदरा पीस लिया है ,अब हम इसका हलवा […]
उम्र हो रही है 40 पार, हड्डियों का रखें ज़्यादा धयान Mid Age – Time To Change (Women Health Tips by Shilpi Goel) बढ़ती उम्र का पहला असर हमारी त्वचा पर दिखता है, महिलाएं इस बदलाव को लेकर बहुत सजग भी होती हैं पर त्वचा, बाल, चेहरे के साथ बदलाव शरीर के अंदर भी चलता […]
Weight Gain छोटी sprint नही लम्बी marathon है (Weight Gain Tips by Shilpi Goel) किसी भी जिम या फिटनेस सेंटर में ऐसे लोग आम दिख जाते हैं जो घण्टो पसीना बहा रहे हैं कि उनकी चर्बी घट जाए, वज़न कम हो जाये पर क्या कभी आपने सोचा है कि जितना मुश्किल वज़न कम करना […]
