सर्दियों का मौसम न सिर्फ ठंडक और सुकून लेकर आता है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य और आहार पर विशेष ध्यान देने का भी समय है। सर्दियों में सही आहार लेने से न केवल हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि यह हमें ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखता है। आइए जानते हैं, डायटीशियन और वेलनेस एक्सपर्ट शिल्पी […]
विश्व हृदय दिवस: हृदय रोगियों के लिए आहार संबंधी मार्गदर्शन विश्व हृदय दिवस हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को हृदय से संबंधित रोगों के प्रति जागरूक करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना है। हृदय रोग (Cardiovascular Diseases) दुनियाभर में मृत्यु का प्रमुख कारण बनते जा रहे […]
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स* क्या होते हैं, किस तरह के विटामिन इसमें आते हैं। किस किस तरह के मरीजों को विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की जरूरत पड़ती है। इसके बारे में बताएंगे आहार विशेषज्ञ शिल्पी गोयल विटामिन बी कॉम्प्लेक्स एक समूह है जिसमें आठ अलग-अलग विटामिन्स शामिल हैं। ये सभी विटामिन्स हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों […]
डाइटिशियन एंड वैलनेस एक्सपर्ट शिल्पी गोयल ने बताया कि फूड के बढ़ते ट्रेंड का सबसे ज्यादा असर बच्चों पर नजर आया है। विज्ञापनों में अनहेल्दी चीजों को भी हेल्दी बनाकर दिखाया जाता है। ऐसे में बच्चों को घर के खाने से ज्यादा बाहर के खाने की आदत हो जाती है। एक चीज जो बच्चे कभी […]
2:2:2 विधि द्वारा वजन प्रबंधन आजकल की व्यस्त जीवनशैली में स्वस्थ वजन बनाए रखना एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है। विभिन्न डाइट योजनाएं और व्यायाम कार्यक्रम अक्सर जटिल और कठिन लगते हैं। लेकिन 2:2:2 विधि एक सरल और प्रभावी तरीका है जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है। 2:2:2 विधि क्या […]
गर्मी के मौसम में मैंगो के Desserts यानी आम की Sweet Dishes को काफी पसंद किया जाता है. स्वाद से भरपूर मैंगो Desserts का ज़ायका मुंह में आम के स्वाद से भरी मिठास घोल देता है. आप अगर मीठा खाने के शौकीन हैं तो समर सीजन में मैंगो Desserts की रेसिपी को ट्राई कर सकते […]
क्या है डैश डाइट (DASH Diet) डाइटिशियन एंड वैलनेस एक्सपर्ट शिल्पी गोयल ने बताया कि डैश डाइट एक हेल्दी डाइट है। जिसका फुल फॉर्म- Dietary Approaches to Stop Hypertension है। इसमें ऐसे मिनरल्स वाले खाद्य पदार्थों को खाने पर जोर दिया जाता है, जो हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें ओवरऑल […]
कैसी हो हर माँ की डाइट, जाने कुछ खास डाइट टिप्स Dietitian & Wellness Expert शिल्पी गोयल द्वारा मां को हम सभी की सेहत का ध्यान रखते देखते हैं, लेकिन अक्सर वे खुद ही सेहत को इतना नजरअंदाज कर देती हैं कि इसका नतीजा बाद में भुगतना पड़ता है। 1 .हरी सब्जियां – हरी सब्जियों […]
ईटिंग डिसऑर्डर क्या है? यह एक तरह का मेंटल डिसऑर्डर होता है, जिसमें व्यक्ति कभी तो जरूरत से भी ज्यादा खाता है तो कभी बहुत ही कम खाता है। इतना कम कि उसका वजन कम हो जाता है और बॉडी मास भी घट जाता है, जिसकी वजह से वह एनोरेक्सिया नर्वोसा का शिकार हो जाता […]
गर्मी के मौसम में पसीने और गर्मी की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. शरीर में पानी की कमी की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है. गर्मियों में कई लोगों को ये समस्या होती है जिससे बचने के लिए आप अपने खाने में कुछ वॉटर रिच फूड्स को शामिल कर […]
